今天你是否和别人分享了你的感受？
今天你是否做了任何事情来减少焦虑感？
今天你给自己安排了放松的时间吗？
今天有什么让你感到特别开心的事情吗？
分享感受是减轻悲伤的好方法，你已经在情绪管理上迈出了重要一步！